Tester & provtagning
Vill du veta mer om din fysiska status och hur du kan optimera din hälsa? På Hermelinen erbjuder vi tester och provtagning som ger dig en tydlig bild av din kropp och ditt välmående.
Genom noggranna analyser av exempelvis kondition, styrka, rörlighet och blodvärden kan vi hjälpa dig att förstå din kropp bättre och skapa en plan för hur du kan förbättra din hälsa och prestation.
Våra kunder
Vi finns för alla. Ung som gammal, otränad som vältränad, vi tar emot med öppna armar och sinnen. Du kan komma som privatperson, via landstinget, via din försäkring eller din arbetsgivare
Betala Själv
Kunden står för samtliga kostnader. Vi kan förmedla kontakt till olika finansieringsmöjligheter.
Företag
Vi hjälper till med att hitta rätt sjukvårdsförsäkring för företaget och för den anställde som, därmed, kan få snabb, trygg, effektiv vård och behandling vid behov.
Försäkring
Försäkringsbolagen står för kostnaderna utifrån överenskomna regler.
Regionfinansiering
Här gäller samma priser som i offentlig hälso- och sjukvård. Högkostnadsskydd gäller.
Hälsa bas
Prover för dig som vill undersöka dina värden av glukos (socker i blodet), järnvärdet, blodfetter, blodvärdet och njurvärden. Är du kvinna tas ett prov på sköldkörteln och är du man så kollar vi ditt PSA-värde. Du får även kontrollera ditt blodtryck.
De blodprover som ingår är följande:
Blodstatus: Kontrollerar blodkroppar för att veta om du lider av blodbrist samt få indikation på immunförsvarets funktion.
Järn, ferritin och magnesium: Värdena kan påverkas av kosten. Varierad kost är viktig för att få i sig vitaminer och mineraler i den mängd som kroppen behöver.
Blodfetter: Här kontrolleras triglycerider, LDL, HDL och kolesterol. Höga blodfetter är en riskfaktor för att utveckla hjärt- och kärlsjukdom på sikt. Dessa kan ofta påverkas med kost och motion.
CRP: En hög nivå av CRP kan tyda på infektion eller inflammation i kroppen.
Njurfunktion: Genom kontroll av natrium, kalium och kreatinin får du svar på hur salt och vätskebalansen ser ut i kroppen.
Leverfunktion: ASAT, ALAT och ALP kontrolleras. Leverns uppgift är att bryta ner och bygga upp ämnen i kroppen.
Glukos: Blodsockernivå kan du själv påverka genom att äta näringsriktig kost och motionera. Risk att utveckla Typ 2 diabetes påverkas av livsstilen.
TSH (sköldkörtelstimulerande hormon): Sköldkörteln kontrollerar ämnesomsättningen i kroppen. Testet visar om din sköldkörtel fungerar normalt, eller om du har en under- eller överaktivitet.
PSA (prostataspecifikt antigen): Tas för att kontrollera tecken på prostatacancer eller andra sjukdomar i prostata.
Information inför provtagning:
Du ska vara fastande inför provet. Det innebär att du inte ska äta eller dricka 10 timmar innan provtagning. Vatten, svart kaffe eller te utan något tillsatt socker eller mjölk går bra.
Undvik fet mat och alkohol dagen innan.
Provet ska helst tas före kl 10 på morgonen.
Undvik fysisk aktivitet innan provtagningen.
Undvik järnmedicin och Levaxin på provtagningsdagen.
Provtagning bör ej utföras om du behandlas eller nyligen har behandlats med antibiotika.
Du kommer att få en svarsrapport med kommentarer av en sjuksköterska inom 7-10 arbetsdagar. Du kommer att få svarsrapporten digitalt och du loggar in med bank-ID för att läsa denna. Om avvikande prover måste du ta kontakt med den hälsocentral du är listad på för fortsatt utredning.
För dig som vill få en övergripande bild av hela hälsan.
Hälsa fystest
Hälsa Fystest
- Muskelmassa – InBody, bio-impedansvåg. Svag ström skickas genom kroppen.
Olika vävnader i kroppen har olika resistans (leder ström olika bra) och på så sätt kan man få fram kroppssammansättningen. Bland annat får man fram muskelmassan och muskelbalansen mellan armar och ben, vänster och höger sida. Större muskelmassa ökar förbränningen. - Konditionstest – Cykel. Testet tar 10 minuter och du får fram ett värde på din submaximala syreupptagningsförmåga. Högre kondition leder till bättre ork i vardagen.
- Statisk rygg - Sörensens test. Bedömer styrkeuthållighetsförmågan i de muskler som sträcker bålen. En minskad styrkeuthållighetsförmåga har visat sig korrelera med smärta i ländryggen.
- Sit-up – Med situps testar du styrka och uthållighet i bålmuskulaturen.
- Sit to stand - Knäböj. Testet tar en minut och du testar underkroppens styrka och uthållighet.
- Armhävningar - Testet mäter styrkeuthållighetsförmåga i armar, axlar och bröst samt stabilitet i bålen.
Du får efter avslutat test ett testprotokoll.
Att tänka på innan test:
- Sova ordentligt dagen innan.
- Inte äta direkt inpå testtillfället utan se till att ha ätit ett ordentligt mål ca 3h innan.
- Undvik alkohol dagen innan.
- Om det är andra gången du utför testerna är det bra att försöka efterlikna de rutiner du hade under första testtillfället.
För dig som vill träna mot ett tydligt mål eller bara stämma av hur det går i träningen. En testledare guidar dig igenom testerna.
Hälsa träning LAB-tester
För dig som vill undersöka dina värden av glukos (socker i blodet), blodfetter och din blodstatus. Du får även kontrollera ditt blodtryck. De blodprover som ingår är följande:
- Blodstatus: Kontrollerar blodkroppar för att veta om du lider av blodbrist samt få indikation på immunförsvarets funktion.
- Blodfetter: Här kontrolleras Triglycerid, LDL, Kolesterol. Höga blodfetter är en riskfaktor för att utveckla hjärt- och kärlsjukdom på sikt. Dessa kan ofta påverkas med kost och motion.
- Glukos: Blodsockernivå kan du själv påverka genom att äta näringsriktig kost och motionera. Risk att utveckla Typ 2 diabetes påverkas av livsstilen.
Du kommer att få en svarsrapport med kommentarer av en sjuksköterska inom 5-7 arbetsdagar. Du kommer att få svarsrapporten digitalt och du loggar in med bank-ID för att läsa denna. Om avvikande prover måste du ta kontakt med den hälsocentral du är listad på för fortsatt utredning.
För dig som vill undersöka dina värden av glukos (socker i blodet), blodfetter och din...
InBody kroppsanalys
InBody är ett enkelt och motiverande sätt att ta reda på kroppens sammansättning vad gäller muskler, fett och vatten. Du får även reda på muskelbalansen mellan armar och ben, vänster och höger, samt var på kroppen som fettet är placerat
Vår InBody är utrustad med den senaste tekniken som uppnår en riktighet på över 98%.
En InBody-vägning kan hjälpa dig att styra din kost- och träningsplan, den förenklar uppföljningen och resultatet blir tydligare.
Boka en InBody mätning med en av våra personliga tränare.
Avbokning görs senast 24 timmar innan bokad tid. Vid utebliven eller sen avbokad tid debiteras halva kostnaden av mätningen.
Joel Sihlberg
Fysioterapeut och Personlig Tränare
Träning och hälsa har alltid varit en stor del av mitt liv. Jag har tidigare spelat fotboll på hög nivå och numera spenderar jag mycket tid på gymmet och brinner för att inspirera och utveckla andra att nå sina mål.
Som fysioterapeut och idrottsfysiolog hjälper jag dig att skräddarsy din träning efter dina förutsättningar och mål, oavsett om fokuset ligger på att förbättra prestationer eller stärka din hälsa.
Kontakt för Personlig Träning: joel.sihlberg@kry.se
Magdalena Sundberg
Anläggningsansvarig Sävast, Massör och Weight Trainer coach
Jag är utbildad och certifierad massageterapeut via Axelsons sedan 2015 samt diplomerad taktil massör sedan 2010. Under augusti 2021 utbildade jag mig till weight trainer coach och är den som leder våra grupper i Sävast.
Jag brinner för att hjälpa andra och ge människor goda förutsättningar till en bra hälsa och förebygga skador.
Kontakt: magdalena.sundberg@kry.se
Therese Melby
Hälsoutvecklare, Personlig Tränare
Jag har alltid älskat idrott och började spela handboll i unga år. Senare kom jag in på gymmet, där jag spenderat många timmar, som senare ledde mig vidare till att bli gruppträningsinstruktör.
Viljan att lära mig mer om träning och hälsa gjorde att jag valde att studera hälsopromotionsprogrammet på Göteborgs Universitet där jag tog en kandidatexamen i idrottsvetenskap.
Jag gillar att inspirera och peppa andra till att nå framgång. Jag älskar att lyfta tungt och brinner extra för övningar som man kan göra med en skivstång.
Kontakt: therese.melby@kry.se
Marie Blomqvist
Hälsovägledare, Personlig Tränare, Weight Trainer coach, Gruppträningsinstruktör
Weight Trainer coach & Personlig Tränare. Instruktör i Spinning, Core, Indoor Walking, Cross, Seniorpass, Cirkel
"Har alltid varit aktiv sedan ung ålder. Testat på många olika sporter men inte fastnat för något speciellt. Började med spinning 2002 och allting med konditionsträning tycker jag är roligt. Rörlighets- och styrketräning har kommit på senare år.
Stefan Mukka
Hälsovägledare, Personlig Tränare
"Jag har jobbat med träning och friskvård i över 20 år och glöden att hjälpa människor till ett hälsosammare liv håller fortfarande i.
Träning är en stor del av mitt liv och jag älskar mixen av kondition och styrka. Jag tränar gärna ett högintensivt stationspass och har även en passion för löpning där det numera blir långt och långsamt.
Som Hälsovägledare och Personlig Tränare hjälper jag dig att hitta den bästa träningen för dig där du får med allt din kropp behöver”.
Kontakt: stefan.mukka@kry.se
InBody är ett enkelt och motiverande sätt att ta reda på kroppens sammansättning vad gäller...
Joel Sihlberg
Fysioterapeut och Personlig Tränare
Träning och hälsa har alltid varit en stor del av mitt liv. Jag har tidigare spelat fotboll på hög nivå och numera spenderar jag mycket tid på gymmet och brinner för att inspirera och utveckla andra att nå sina mål.
Som fysioterapeut och idrottsfysiolog hjälper jag dig att skräddarsy din träning efter dina förutsättningar och mål, oavsett om fokuset ligger på att förbättra prestationer eller stärka din hälsa.
Kontakt för Personlig Träning: joel.sihlberg@kry.se
Magdalena Sundberg
Anläggningsansvarig Sävast, Massör och Weight Trainer coach
Jag är utbildad och certifierad massageterapeut via Axelsons sedan 2015 samt diplomerad taktil massör sedan 2010. Under augusti 2021 utbildade jag mig till weight trainer coach och är den som leder våra grupper i Sävast.
Jag brinner för att hjälpa andra och ge människor goda förutsättningar till en bra hälsa och förebygga skador.
Kontakt: magdalena.sundberg@kry.se
Therese Melby
Hälsoutvecklare, Personlig Tränare
Jag har alltid älskat idrott och började spela handboll i unga år. Senare kom jag in på gymmet, där jag spenderat många timmar, som senare ledde mig vidare till att bli gruppträningsinstruktör.
Viljan att lära mig mer om träning och hälsa gjorde att jag valde att studera hälsopromotionsprogrammet på Göteborgs Universitet där jag tog en kandidatexamen i idrottsvetenskap.
Jag gillar att inspirera och peppa andra till att nå framgång. Jag älskar att lyfta tungt och brinner extra för övningar som man kan göra med en skivstång.
Kontakt: therese.melby@kry.se
Marie Blomqvist
Hälsovägledare, Personlig Tränare, Weight Trainer coach, Gruppträningsinstruktör
Weight Trainer coach & Personlig Tränare. Instruktör i Spinning, Core, Indoor Walking, Cross, Seniorpass, Cirkel
"Har alltid varit aktiv sedan ung ålder. Testat på många olika sporter men inte fastnat för något speciellt. Började med spinning 2002 och allting med konditionsträning tycker jag är roligt. Rörlighets- och styrketräning har kommit på senare år.
Stefan Mukka
Hälsovägledare, Personlig Tränare
"Jag har jobbat med träning och friskvård i över 20 år och glöden att hjälpa människor till ett hälsosammare liv håller fortfarande i.
Träning är en stor del av mitt liv och jag älskar mixen av kondition och styrka. Jag tränar gärna ett högintensivt stationspass och har även en passion för löpning där det numera blir långt och långsamt.
Som Hälsovägledare och Personlig Tränare hjälper jag dig att hitta den bästa träningen för dig där du får med allt din kropp behöver”.
Kontakt: stefan.mukka@kry.se
