Hoppa till innehållet
3-4 maj 2021

Löpskola level 1 - Sävast

Level 1 riktar sig till dig som vill lära dig löpningens grunder.

Du behöver bara ett par löparskor, ingen pulsklocka, ingen förberedelse – kom som du är!

Kursen består av 6 träffar där vi varvar teori, löpskolning och fys. 

Pernilla Jonsson är Lic. Personlig Tränare, löpare sedan många år och den som håller i kursen. 

 

Teori, löpningens grunder
Alla kan springa - hitta glädjen!
Principen. Tempo. Begrepp. Löpband VS ute.
Teknik - klockor och övervakning – behövs det?
Mål fysiskt – mentalt.

 

Löpskolning 1
Tre övningar LS fys. Kraftutveckling, kontroll Rörelseförståelse – Positionering. Skapa ”checklistan”.

 

Löpskolning 2
Tre övningar LS fys. Intervaller.kontroll checklistan.

 

Ditt löpsteg
Löpekonomi. Bättre kraftutveckling.
Lär känna steget – hitta drivet.

 

Styrketräning
Träna för att bli en bättre löpare. Att undvika skador.

 

Löpning
Löppass med checklistan. Den naturliga intervallen.

 

Fri träning på Hermelinen ingår under kursen

 

Vi träffas måndagar och onsdagar kl. 18:30 med
s
tart 3 maj.  

 

Kurspris: 1 850 kr

 

Anmäl dig här!

Med kraft genom klimakteriet
Med kraft genom klimakteriet
17 maj 2021

För många kvinnor händer det mycket i kroppen under klimakteriet och det kan upplevas som en tuff...

Morsdag 30 maj
Morsdag 30 maj
17 maj 2021

Söndag 30 maj är det morsdag och här kommer ett tips på en morsdagspresent. Köp ett presentkort...

Ny energi till midsommar!
Ny energi till midsommar!
18 maj 2021

Häng på PT-Malin du också och ladda upp batterierna inför sommaren! Vi tränar tillsammans 2ggr/v,...

Kontakta Vårdcentral Kontakta Specialistsjukvård Chatta med Specialistsjukvård
By Formsmedjan. Powered by Yago