Hoppa till innehållet
26 oktober - 25 november 2021

Styrketräning med fria vikter

Lär dig effektiva grundövningar för hela kroppen. 

Kursen passar både dig som just börjat träna eller dig som vill förbättra din teknik med skivstång och kroppsviktsträning.

Vi kommer gå igenom säker och god teknik samt hur ett smart träningsupplägg ska se ut.  

Övningarna vi går igenom är knäböj, bänkpress, marklyft, core-övningar, pull-ups och armhävningar. Passen kommer även innehålla kompletterande övningar för att ge dig den bästa möjliga grund för allsidig träning.  

Under kursen kommer du att: 

  • Bygga upp din styrka 

  • Förbättra hållningen 

  • Öka förbränningen  

  • Ha roligt!

Förkunskaper: Inga 

Var: Hermelinen Sävast

När: tisdagar och torsdagar kl. 18.00-19.00

Period: 26/10 - 25/11 

Personlig Tränare: Daniel Sveder

 

Pris: 3 900 kr för 10 tillfällen

Till anmälan

 

Vill du betala via autogiro och dela upp betalningen över tre månader - kontakta magdalena.sundberg@hermelinen.se

Ashtangayoga grundkurs
Ashtangayoga grundkurs
12 oktober 2021

Under 8 tillfällen i höst har du möjlighet att lära dig ashtangayoga, en dynamisk yogaform där du...

Yoga för lugn och stillhet
Yoga för lugn och stillhet
12 oktober 2021

Denna form av yoga är inte som att gå på ett vanligt ”träningspass”. Den största utmaningen här...

Basket och middag - senioraktivitet
Basket och middag - senioraktivitet
22 oktober 2021

Fredag 22 oktober möter Luleå baskets damer Norrköping Dolphins och vi har biljetter! Innan...

By Formsmedjan. Powered by Yago